| 冬瓜羊肉粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 794克 | 冬瓜羊肉粉丝汤热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于唱歌341分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜羊肉粉丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、羊肉片（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、香菜（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）
1/4. 冬瓜去皮切成片
2/4. 羊肉及粉丝，因羊肉没有完合解冻，所以只好拍了全部，其实只用了四分之一，粉丝也只用了一小部分。
3/4. 锅內加凉水，放冬瓜及除白胡椒和香菜以外的各种调料，调好口味，水开后下羊肉片，一分钟后下粉丝，继续煮二三分钟后出锅，加入白胡椒，香菜。
4/4. 完成图，吾儿每次都要喝一大碗。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肾、利尿消肿等功效；可与豇豆、红枣、五花肉搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肝明目、益劳损、促进消化等功效；可与白萝卜、刀豆、豆腐搭配；与醋、南瓜、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 冬瓜羊肉粉丝汤热量682 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠80.5 毫克
- 钙48.3 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾521 毫克