| XO酱浇芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | XO酱浇芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于冰上曲棍球4分钟消耗的热量...480 | |||||
XO酱浇芦笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（10根）、李锦记XO酱（2勺）、淀粉（5克）、蚝油（1勺）、高汤（适量）
1/1. 芦笋去掉底下的根部洗好，用热水煮两分钟左右捞出摆盘（芦笋粗的话加煮时间），热锅后加一点高汤煮开，倒入一勺蚝油再用水淀粉勾芡，最后加点XO酱一起浇在芦笋上就可以了。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、降血压、增进食欲等功效；可与青蟹、大花蟹、大闸蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- XO酱浇芦笋热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克