| 黑芝麻紫薯餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 456克 | 黑芝麻紫薯餅热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于触身式橄榄球138分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻紫薯餅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（適當）、糯米粉（适量）、黑芝麻粉（适量）、水或牛奶（適當）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/4. 把紫薯隔水蒸10分鐘，蒸完後壓成紫薯泥。
2/4. 將食量糯米粉，白糖，水或牛奶少許放落紫薯泥攪拌。
3/4. 攪拌後將紫薯泥搓成扁形狀，放去黑芝麻粉，再搓另一塊扁的紫薯泥放在上面。
4/4. 放油落平底鍋，預熱後放落去煎，完成好啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、健脾胃等功效；可与排骨、糙米、莲子搭配；与仔鸡、大闸蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止渴、健脾养胃等功效；可与桂花、兔肉、百合搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 黑芝麻紫薯餅热量1108 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质30.34 克
- 碳水化合物117.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克