| 骨头胡萝卜玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 骨头胡萝卜玉米汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于办公室工作213分钟消耗的热量...90 | |||||
骨头胡萝卜玉米汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
骨头（300克）、玉米（一根）、胡萝卜（一根）、莲子（适量）、淮山（两片）、姜（适量）、盐（按个人口味）
1/8. 准备好材料
2/8. 骨头泡半个小时，把血水洗干净
3/8. 把浮沫撇出，然后再用冷水洗一次
4/8. 玉米切段备用
5/8. 胡萝卜切滾刀块
6/8. 然后就是把材料放到炖盅里，加眉豆能清热毒哦
7/8. 炖3个小时，如果家里没炖盅可以用明火或电饭煲都是能煲的，炖盅能锁住营养不流失，所以才用的炖盅
8/8. 主菜
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防治肝病、减肥等功效；可与烤肉、酸奶、松仁搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、帮助消化等功效；可与草鱼、狗肉、鳕鱼搭配；与柠檬、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头胡萝卜玉米汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克