| 椰汁马蹄千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 402克 | 椰汁马蹄千层糕热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于飙车99分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁马蹄千层糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升（1罐））、马蹄粉（1包）、炼乳（1支（风行牌））、黄片糖（3片）、水（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 4碗水把黄片糖煮成糖水，晾凉备用
3/7. 椰浆与炼乳一起搅融，马蹄粉边加水边和成粉团，分成2部分。
4/7. 把马蹄粉团分别放进椰浆和黄糖水里，搅融，小白和小黄就出现了。
5/7. 蒸盘底下抹一层油，其实用不锈钢蒸盘最好，导热快。家里没有，只能用陶瓷盘，花了我双倍时间。先蒸一层小黄，2分钟（不锈钢蒸盘），凝固后再淋一层小白，依此类推。最后最好也是小黄，这样表面会光滑一些。
6/7. 淋完最后一层后，蒸5分钟可以出锅。放冰箱冷藏一天。
7/7. 切块，椰香浓郁，口感Q弹。夏天美妙甜品。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁马蹄千层糕热量595 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物77.6 克
- 钠176.3 毫克
- 钙274 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾1138 毫克