| 鲜虾芒果沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 963克 | 鲜虾芒果沙律热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于伸展操248分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾芒果沙律的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（20只）、芒果（1个）、番茄（5个）、姜片（3片）、葱段（适量）、半卡色拉酱（适量）、盐（少许）、料酒（适量）
1/3. 锅内放入适量水，加葱段、姜片、料酒、盐煮开
2/3. 水一开放入虾，煮五分钟左右出锅。放凉后去壳
3/3. 将虾仁铺在盘中央，在上面摆上芒果丁，盘边上放上对半切开的小番茄，挤上色拉酱，完成。美味又漂亮
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、辣椒、豆腐搭配；与香菇、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾芒果沙律热量619 千卡
- 脂肪1.98 克
- 蛋白质19.92 克
- 碳水化合物22.88 克
- 钠178 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾581 毫克