| 芥兰炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 总量 | 355克 | 芥兰炒腊肠热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于上厕所78分钟消耗的热量...60 | |||||
芥兰炒腊肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（3根）、芥兰（1斤）、盐（一小勺）、大蒜（两瓣）、鸡精（一点点）
1/2. 广式腊肠先蒸熟或水煮熟，开锅蒸十分钟，斜切片备用。
2/2. 锅内可放少许油（一般我都不放了，腊肠会出油的）炒腊肠一分钟，放入芥兰翻炒三五分钟就可以了，放盐，鸡精出锅。。(可以放点蒜)
食材功效信息
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与牛肉、白灵菇、玉米搭配；
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营养信息
- 芥兰炒腊肠热量78 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠226 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾762 毫克