| 南瓜芋圆紫薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 266千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 540克 | 南瓜芋圆紫薯芋圆热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于广场舞208分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜芋圆紫薯芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（360克）、水（80克）、木薯粉（100克）、南瓜（150克）、木薯粉（60克）
1/6. 紫薯蒸熟
2/6. 南瓜蒸熟
3/6. 加100克木薯粉和80克水，揉成团
4/6. 搓条切粒
5/6. 同理南瓜团搓条切粒
6/6. 煮熟加西米可成好味西米露
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、米面、芹菜搭配；与海蟹、香蕉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜芋圆紫薯芋圆热量625 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物105.99 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克