| DIY创意营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | DIY创意营养早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于割稻30分钟消耗的热量...198 | |||||
DIY创意营养早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、火腿及其它食材（若干（根据个人喜欢来定））、盐（一点）、椒盐粉（少量）
1/4. 首先 用少量的油把鸡蛋煎好
2/4. 然后煎火腿肠 再切点小葱
3/4. 紧接着选择你喜欢的食材进行摆放 撒上少量盐和胡椒粉或椒盐粉
4/4. 最后 一道简单的DIY创意美味早餐就做好了 可以再配上一杯热牛奶或果汁 好心情马上飘来 哈哈 快动手实践吧！^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与海虾、西红柿、青椒搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY创意营养早餐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克