黄豆花生核桃红枣豆浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、防癌、滋养调气等功效；可与猪蹄、黄豆、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、减少骨丢失、健脾等功效；可与花生、胡萝卜、香菜搭配；与猪肉、核桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；