| 土豆泥馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 总量 | 100克 | 土豆泥馒头热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于安装风雪护窗18分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆泥馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（100克）、酵母（3克）、白糖（50克）、面粉（300克）
1/3. 所有材料和成面团，土豆上锅蒸熟压成泥，醒发一个小时，后开始柔面，一个一个柔团，后静止发第二遍
2/3. 锅里添水，大火烧开后，馒头醒发以前二倍，开始上锅蒸了，大火蒸二十分钟
3/3. 蒸好后闷五分钟，后开盖，我这个火是不是有点大啊，吃着好吃甜甜的
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 土豆泥馒头热量89 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质1.65 克
- 碳水化合物14.65 克
- 钠306 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾286 毫克