| 油炸土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 346克 | 油炸土豆丸子热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于读书255分钟消耗的热量...78 | |||||
油炸土豆丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、火腿肠（50克）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（少许）
1/6. 土豆蒸熟，
2/6. 压成泥状
3/6. 火腿肠切丁，
4/6. 将盐，味精，十三香，葱花，火腿丁，与土豆泥搅拌均匀加入适量的面粉，
5/6. 搅拌均匀！揉团，带油温八层热时放入锅内小火慢炸！
6/6. 炸至金黄捞出即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；
葱花具有增强食欲、抗菌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 油炸土豆丸子热量331 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克