| 燕麦酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于露营40分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦酥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（80克）、燕麦片（60克）、低粉（90克）、淡奶油（44（可用20牛奶代替）克）、白糖（50克）
1/11. 准备材料
2/11. 黄油提前软化，加入糖，用手动打蛋器搅打至颜色发白，体积膨松；
3/11. 鸡蛋分4次加入蛋黄糊中，每次加完都要充分搅打至吸收才能继续加下一次；
4/11. 倒入低筋面粉；
5/11. 加入燕麦片；
6/11. 加入淡奶油（俺的冰箱冷藏室坏了，所以淡奶油冻成块状了，所幸做饼干的话不影响使用），搅拌至面粉无颗粒；
7/11. 搅拌至面粉无颗粒；
8/11. 用小勺挖一勺面糊到烤盘上（全过程都不用沾手，实属懒人风范，嘿嘿），压平；
9/11. 重复上一过程，直到所有面糊用完，烤箱170度预热；
10/11. 入烤箱，我是两盘一起烤的，中间需要上下换两次位置，烤了30多分钟，如果只烤一盘，15分钟就差不多了，只要饼干表面发黄即可；
11/11. 出炉啦，亲，来一块吧：）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、延缓衰老等功效；可与黄豆、香椿、干贝搭配；与桔子、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克