| 超简单的新疆炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 414克 | 超简单的新疆炒米粉热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于华尔兹舞260分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单的新疆炒米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
随便。 肉就可以。我用的猪肉。 不过口感牛肉鸡肉不错（想吃多少放多少，不要太少）、芹菜（一颗到两颗，最好是毛芹菜，就是细的芹菜）、葱（适量）、干辣椒（4-10个。更具口味）、米粉（看家里人情况添加）、豆瓣酱或者辣子酱（五分之四勺。 应为太多会很咸）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 葱切小段，要大葱。姜切片切丝都可以，蒜随意。芹菜切小段，肉切片，干辣椒切小段。并且要烧上煮米粉的水。
2/4. 将葱姜蒜炒香干辣椒，别炒太长时间。放入肉和豆瓣酱炒6，7分熟加入芹菜。当可以闻到芹菜香气就可以加水了。 加热水，这样可以让肉更香软。在炒的时候可以顺便煮米粉。如果你想炒好再煮米粉那菜就会炒的太过
3/4. 将煮好的米粉放入炒好的菜中炒匀关火即可吃了。
4/4. 还可以更具自己的喜好添加酸菜或者菌菇等
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、清热解毒等功效；可与莲藕、鸡肝、香菇搭配；与毛蛤蜊、黄豆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、养胃等功效；
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营养信息
- 超简单的新疆炒米粉热量781 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠126 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾173 毫克