| 黄金蛋奶馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 442千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 黄金蛋奶馒头片热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于裸潜77分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金蛋奶馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（200克）、鸡蛋（2个）、白糖（8克）、盐（3克）、奶粉（10克）
1/6. 馒头切小片，鸡蛋打成鸡蛋液并加糖、盐、奶粉混合。
2/6. 馒头片浸入鸡蛋液，使蛋液均匀包裹。
3/6. 下油锅煎至两面金黄即可。
4/6. 温暖而饱满
5/6. 柔软可口
6/6. 搭配绿豆粥，和苹果。一天营养早餐完工。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、润肺补肾、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与北极虾、小米面、小米搭配；与糖精、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金蛋奶馒头片热量541 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克