| 排骨鱿鱼粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 0千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 871克 | 排骨鱿鱼粉丝汤热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡，相当于摘水果601分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨鱿鱼粉丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（2条）、鱿鱼（1个）、粉丝（2个）、姜（1克）、盐（2勺）、料酒（1勺）、老抽（1勺）、鸡精（1克）、葱（适量）
1/6. 所有材料
2/6. 锅内倒油油热下姜片在倒入排骨炒至发白
3/6. 倒入鱿鱼丝炒在加水加老抽
4/6. 所有材料倒入高压锅1压15分钟
5/6. 打开高压锅放入粉丝在煮至粉丝熟为至
6/6. 最后放盐，料酒，鸡精起锅洒上葱花!
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、解热毒等功效；可与紫菜、萝卜、茄子搭配；与鲫鱼、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、杀菌等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨鱿鱼粉丝汤热量1802 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物103.5 克
- 钠203.4 毫克
- 钙109 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾603 毫克