| 炒甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 241克 | 炒甘蓝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于跳台滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
炒甘蓝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（半个）、盐（2勺）、胡椒（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、辣椒（2个）
1/11. 切半个甘蓝
2/11. 切碎
3/11. 浸泡
4/11. 准备好葱和姜
5/11. 花椒熟锅
6/11. 加入辣椒
7/11. 放入葱和姜
8/11. 加入甘蓝
9/11. 加酱油
10/11. 放入盐和醋
11/11. 好了
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与木耳、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒甘蓝热量53 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠51 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾98 毫克