| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 607克 | 披萨热量/卡路里1786千卡 | |||
 热量1786千卡，相当于划艇510分钟消耗的热量...210 | |||||
披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、火腿肠（适量）、牛肉粒（适量）、青椒（适量）、马苏里芝士（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 揉面，这是个体力过程！
2/6. 发酵中
3/6. 摆料，根据自己所爱！
4/6. 烤箱伺候着！
5/6. 已经OK
6/6. 亲，来一块？哈哈
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、生津液等功效；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防感冒、帮助消化等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1786 千卡
- 脂肪28.56 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物165.63 克
- 钠1150.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾610 毫克