| 懒人料理-孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 懒人料理-孜然羊肉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于潜泳3分钟消耗的热量...900 | |||||
懒人料理-孜然羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉卷（300克）、生菜（3片）、孜然粉（两勺）、辣椒酱（一勺）、盐（少许适量）
1/3. 羊肉卷熔化，不要用油，直接放进不粘锅炒，渐渐会出水的。
2/3. 羊肉变色之后加入盐，孜然和辣椒酱翻炒
3/3. 生菜铺在盘底，把炒好的羊肉放在生菜上，就好了啦，好吃而且不油腻。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、增进食欲、驱寒利尿等功效；可与海带、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人料理-孜然羊肉热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克