| 蘸面茄盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蘸面茄盒热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于乘双连雪橇9分钟消耗的热量...420 | |||||
蘸面茄盒的做法共17个步骤
食材主料/辅料
茄子（二个）、肉泥（300克）、食用油（30克）、面糊（200克）、盐（2克）
1/17. 不粘锅，
2/17. 茄子二个，
3/17. 茄子切片，两片为一片，拌好的香葱肉泥。
4/17. 酿进茄子里，
5/17. 酿好的茄盒，
6/17. 面糊里放点盐拌匀，
7/17. 放进酿好的茄盒，
8/17. 蘸上面糊，
9/17. 放进不粘锅里，
10/17. 平铺，
11/17. 盖上锅盖焖煎，
12/17. 翻面，
13/17. 再盖上锅盖两面煎黄煎香，
14/17. 煎好的茄盒，
15/17. 外脆里嫩，
16/17. 成品图，
17/17. 成品图。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、降低胆固醇、益肝等功效；可与羊排、鳗鱼、鲇鱼搭配；与墨鱼、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘸面茄盒热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克