| 辣炒螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 辣炒螺丝面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做题55分钟消耗的热量...108 | |||||
辣炒螺丝面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、螺丝面（100克）、橄榄油（适量）、韩式辣酱（适量）、盐（少许）
1/3. 炒锅中放水，水开后放点盐和橄榄油，加入螺丝面煮十分钟，期间不停的搅动。
2/3. 煮好后，在锅中打入一个鸡蛋，（依个人喜好，我是将鸡蛋打飞了，说实话是没打好，本来是要荷包蛋的…害羞中…）
3/3. 这时候锅中还有少许水，在锅中加入韩式辣酱！超市有卖，我买的是新松红盒子那种，量依个人口味酌情放入！煮开后锅里有冒泡泡！大功告成…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与菠菜、青椒、干贝搭配；与雪莲果、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒螺丝面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克