| 黄瓜木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抛光地板33分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜木耳炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、黄瓜，木耳（适量）、葱，蒜（适量）、油，盐，糖，胡椒粉（适量）
1/2. 鸡蛋打散，黄瓜切片，泡发好的木耳，葱切花，蒜拍碎
2/2. 先把鸡蛋炒好盛出，然后锅倒油热后放入葱，蒜炒香倒进黄瓜，木耳炒一会，加点盐，糖少许炒一下再倒进炒好的鸡蛋一起炒一会，出锅前放一点胡椒粉就可以啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与北极虾、银鱼、辣椒搭配；与鹅肉、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜木耳炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克