| 蘑菇笋肉猪肉混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 529克 | 蘑菇笋肉猪肉混沌热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于游泳123分钟消耗的热量...600 | |||||
蘑菇笋肉猪肉混沌的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、猪挽肉（适量）、蘑菇（适量）、笋肉（适量）、鸡蛋黄（1个）、酱油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、韭菜（适量）、水（适量）、鸡蛋清（1个）
1/15. 先调馅儿吧！把猪挽肉放入盆中，倒入酱油腌一下！
2/15. 这是煮好的笋！要剁细了放在肉末里喔
3/15. 笋肉和猪肉末
4/15. 这是煮好的蘑菇！也要剁细了，放在猪肉末和笋末里喔
5/15. 这是3合1
6/15. 打个鸡蛋黄，搅一搅！
7/15. 别忘了放盐
8/15. 馅儿好了！
9/15. 这是和好的面
10/15. 擀皮是一件苦差事喔要有耐心（如果闲麻烦你可以去买现成的皮）
11/15. 擀好了切成我这样的梯形喔！
12/15. 包把！包好了的混沌像元宝！
13/15. 下锅煮它喔！这是煮好的！
14/15. 开始做混沌汤咯！放一锅水烧热。打入鸡蛋清，加入方面面调料包，再放入切好的韭菜就OK啦！
15/15. 煮好的混沌加入汤里，嗯，味道好极了！！！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、防止恶性贫血、化痰等功效；可与木瓜、小葱、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇笋肉猪肉混沌热量1233 千卡
- 脂肪28.6 克
- 蛋白质18.64 克
- 碳水化合物92.58 克
- 钠69.9 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.67 毫克
- 钾105 毫克