| 西兰花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 431克 | 西兰花炒肉热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于叮当舞240分钟消耗的热量...330 | |||||
西兰花炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、西兰花（一颗）、盐（适量）、料酒，生抽（适量）
1/3. 油热放五花肉，倒上料酒把五花肉炒熟
2/3. 把辣椒，葱，蒜，花椒，八角，放在锅里煸炒
3/3. 把西兰花掉水后，放进锅里，把五花肉在放锅里，倒上生抽，盐，出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、滋肝阴等功效；可与蘑菇、紫菜、洋葱搭配；与菊花、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、促进生长等功效；可与胡萝卜、金针菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒肉热量1321 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠104 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾419 毫克