| 番茄素面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 番茄素面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于单板滑雪126分钟消耗的热量...378 | |||||
番茄素面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（自己吃多少放多少）、番茄（随面条多少而定）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 将番茄切成小丁，碎一些，味道容易出来
2/7. 面条煮好。
3/7. 番茄下锅炒，有番茄酱放一些，这样酱汁颜色好看，汁也浓郁一点
4/7. 因为没有番茄酱，所以撒点盐，出些水
5/7. 来点酱油，不小心倒多了
6/7. 把酱汁浇在面上
7/7. OK
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、降血压等功效；可与鲫鱼、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄素面热量795 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4 毫克
- 钾298 毫克