| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米烙热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于擦地43分钟消耗的热量...228 | |||||
玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1根）、玉米淀粉（3小勺）、食用油（大量）
1/6. 甜玉米，洗净。煮15分钟，捞出，凉一凉。
2/6. 用刀取下玉米粒。
3/6. 加玉米淀粉，拌匀。尽量让每粒玉米粒都沾上淀粉。
4/6. 在平底锅里刷少量油，小火加热，把拌好的玉米粒倒入锅内，用勺子平摊开，形成薄薄的饼状。（第一次做，手忙脚乱，忘了拍照，请自行脑补～）
5/6. 玉米粒凝固成形后，加大量食用油，漫过玉米粒，改中火，炸5到10分钟。（别担心会炸成爆米花，要炸透了才会有酥脆的口感。）
6/6. 沥干油，趁热撒上白糖，就可以享用了。（也可以用蕃茄酱、沙拉酱、炼乳等代替白糖，就看你喜欢什么口味。）
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、降血脂等功效；可与牛膝、酸奶、洋葱搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克