| 百合迎仙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 百合迎仙热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于治安24分钟消耗的热量...150 | |||||
百合迎仙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合（1个）、鲜金针菇（4两）、盐（少许）、伊思娜橄榄油（1勺）
1/4. 百合剥去粗部，金针洗净去头部；
2/4. 清水煮沸，金针入水焯熟捞出；再将百合焯至呈透明状捞出；
3/4. 将焯后的金针、百合加伊思娜橄榄油、盐拌匀；
4/4. 装盘。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、美容养颜、解毒等功效；可与粳米、桂圆、芦笋搭配；与五花肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合迎仙热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克