| 鲜腐皮米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 鲜腐皮米糊热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于垒球140分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜腐皮米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香米（一杯）、新鲜腐皮（400克）、水（1300毫升）
1/3. 洗干净米和腐皮 将腐皮切段 放入豆浆机 加水到1300的刻度线呢里 选择营养米糊
2/3. 出锅喽 好香
3/3. 在来一张
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、活血祛瘀、提高免疫力等功效；可与板栗、紫米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜腐皮米糊热量561 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物77 克
- 钠1.8 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾112 毫克