| 宝宝的蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 364克 | 宝宝的蔓越莓饼干热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡，相当于手工活962分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝的蔓越莓饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、细砂糖（60克）、黄油（75克）、鸡蛋（1个）、蔓越莓（40克）
1/8. 把黄油用热水（或锅里）弄化；
2/8. 黄油（液）里加入细砂糖，搅拌均匀；
3/8. 放入鸡蛋和蔓越莓，用筷子充分搅拌即可；
4/8. 低筋面粉中放入鸡蛋、黄油、砂糖、蔓越莓的混合物，用筷子充分搅拌；
5/8. 把保鲜膜放平，把半成品放到保鲜膜上，裹好
6/8. 放入冷冻室，1小时后取出；
7/8. 切片，每片4-5mm厚
8/8. 放入烤箱200℃，烤20分钟，烤至表皮微黄（可根据自己的喜好调整时间增加酥脆度）。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调味、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、基围虾、百合搭配；与田鸡、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 宝宝的蔓越莓饼干热量1443 千卡
- 脂肪109.04 克
- 蛋白质23.75 克
- 碳水化合物192.82 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾177 毫克