| 秋葵炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 386克 | 秋葵炒肉丝热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于水球64分钟消耗的热量...600 | |||||
秋葵炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、猪肉丝（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/6. 秋葵适量。
2/6. 肉丝适量。可以先倒点料酒进去
3/6. 秋葵切片
4/6. 油烧热，加少量生姜爆下，入肉丝翻炒。可以加点生抽进去。料酒适量！
5/6. 倒入秋葵翻炒。加适量盐（若不知道放多少盐可以先少加点，出锅前尝了再加）。加少许水。等汤汁收些，加鸡精！
6/6. 出锅咯！慢用！^_^
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、保护肝脏、抗癌等功效；
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营养信息
- 秋葵炒肉丝热量640 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克