| 青菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 162克 | 青菜面条热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于拖地板160分钟消耗的热量...210 | |||||
青菜面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、青菜（适量）、胡萝卜（适量）、紫菜（适量）
1/5. 青菜切丝备用，这里选的是白菜，只要是你喜欢吃的什么都可以。
2/5. 水烧开，下挂面煮至八成熟
3/5. 放入切好的青菜，加入适量盐
4/5. 面条熟后加少许紫菜提鲜
5/5. 出锅加入切好的胡萝卜丝提色即可
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜面条热量561 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠184.5 毫克
- 钙1.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾129 毫克