| 三伏天分分钟搞定凉荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 三伏天分分钟搞定凉荞麦面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于换床单194分钟消耗的热量...150 | |||||
三伏天分分钟搞定凉荞麦面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（适量）、酱油，醋，香油，芝麻（适量）
1/6. 开水煮面不要太熟，
2/6. 凉水冲凉后放进冰箱。
3/6. 拌面
4/6. 昨天晚上的剩菜
5/6. 刨了些黄瓜
6/6. 放上喜欢的菜，有什么放什么
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、下气宽肠、消炎等功效；
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营养信息
- 三伏天分分钟搞定凉荞麦面热量486 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克