| 芒果榴莲奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 529克 | 芒果榴莲奶昔热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于芭蕾舞103分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果榴莲奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、榴莲（适量）、炼乳（半勺）、牛奶（适量）
1/1. 芒果去皮 取其果肉放在冷藏里 不需要冰得果肉变冰块 太硬不利于搅碎 榴莲可放冷藏也可不放 不需要太多 榴莲味太重 吃不出芒果味 冷藏后取出 将芒果 榴莲 牛奶 炼乳都倒入后 搅拌棒打碎即可 牛奶越少 奶昔越厚实 自己适量加牛奶 最后倒入杯子 稍做装饰
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、缓解经痛、疏风清热等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果榴莲奶昔热量495 千卡
- 脂肪5.71 克
- 蛋白质2.29 克
- 碳水化合物42.07 克
- 钠3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾604 毫克