| 蜂蜜薄荷柠檬养乐多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 594克 | 蜂蜜薄荷柠檬养乐多热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于打桌球188分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜薄荷柠檬养乐多的做法共4个步骤
食材主料/辅料
养乐多（3瓶）、柠檬（1片）、柠檬汁（少许）、蜂蜜（1勺）、薄荷叶（适量）
1/4. 将柠檬切片，放入杯中，加一勺蜂蜜和适量柠檬汁
2/4. 将3瓶冰镇的养乐多倒入杯中
3/4. 混合均匀
4/4. 将薄荷叶放入点缀即可
食材功效信息
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、健脾、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与黄瓜、梨、雪梨搭配；与葱、豆腐花、千张相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蜂蜜薄荷柠檬养乐多热量469 千卡
- 脂肪4.39 克
- 蛋白质7.15 克
- 碳水化合物101.29 克
- 钠35.4 毫克
- 钙360 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾930 毫克