| 凉拌鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 凉拌鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于干活223分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌鸡胸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、香菜，小米椒，味极鲜，陈醋，大蒜（适量）
1/4. 将鸡胸肉加盐煮熟，放冰水过凉，撕成条状。
2/4. 将香菜，小米椒，大蒜切碎备用。
3/4. 加上盐，味精，味极鲜酱油，醋，切碎的佐料拌匀。
4/4. 加上炒熟的白芝麻，好了。吃不了辣可不放小米椒。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、补虚健胃等功效；可与板栗、冬瓜、油菜搭配；与芥末酱、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
