| 红薯老面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯老面馒头热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于爵士乐健身操50分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯老面馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、发酵粉（适量）、水（适量）
1/6. 红薯上锅蒸熟。
2/6. 用勺子把红薯压成泥。
3/6. 老面用温水滑开，变成乳白色的水哦。
4/6. 面粉里面加入老面、发酵粉（少量）、水、红薯泥，和成光滑的面团。
5/6. 第二天早上看到面团变成了2倍大。
6/6. 排气、撮条，用刀切就成了刀切馒头了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、补虚乏等功效；可与芹菜、米面、牛奶搭配；与柿子、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯老面馒头热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克