| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 200克 | 芒果奶昔热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于弹风琴48分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（80克）、纯牛奶（200克）、细砂糖（20克）
1/6. 准备材料。（这里的芒果不是全部都用来做奶昔的哦，仅是放着拍照。）
2/6. 将芒果去皮，切成小块，取80克果肉，放到料理杯里。
3/6. 然后加入200克纯牛奶。
4/6. 再加入20克细砂糖。
5/6. 用料理机打1~2分钟。
6/6. 倒进杯子里，完成！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与桔子、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量120 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克