| 猪脚煨玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 846克 | 猪脚煨玉米热量/卡路里2108千卡 | |||
 热量2108千卡，相当于飙车351分钟消耗的热量...360 | |||||
猪脚煨玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪脚（适量）、玉米（适量）、红椒（适量）、青椒（适量）、蒜头（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、干辣椒（适量）、生姜（适量）
1/1. 第一步，猪脚用开水灼后清水洗净晾干备用
第二步，将八角桂皮干椒生姜蒜子用油炒出些许香味，放猪脚一起翻炒至均匀
第三步，放剁椒鱼辣椒，少许白糖拌匀，
第四步，放水闷煮30分钟后放玉米，大火20分钟后文火至20分钟。
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进生长、改善冠心病、美容等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、保护肝脏、抗衰老等功效；可与花菜、魔芋、小麦搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪脚煨玉米热量2108 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物23 克
- 钠102.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾292 毫克