| 乐乐自家菜-海蜇拌洋白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 248克 | 乐乐自家菜-海蜇拌洋白菜热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于吹号角92分钟消耗的热量...120 | |||||
乐乐自家菜-海蜇拌洋白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、洋白菜（适量）、大蒜（适量）、姜汁醋（适量）、味之鲜（适量）、盐（适量）
1/3. 新鲜海蜇有毒，必须用食盐、明矾腌制，浸渍去毒。所以我们食用前要勤换水，把盐渍去净。
2/3. 凉拌海蜇我一般喜欢配点黄瓜，这两天天热，没出去买菜，家里没有黄瓜了，有一点洋白菜芯，刚好，配海蜇味道不错。洗净切丝。海蜇浸泡了一夜，洗净切丝。分别用水焯一下，不要时间长，开锅即可。
3/3. 一瓣蒜砸碎，姜汁醋，味之鲜，盐与海蜇，洋白菜拌匀，可以放点香油。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有哮喘、软坚散结、降血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乐乐自家菜-海蜇拌洋白菜热量184 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克