| 健康吐司丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 健康吐司丁热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于刷牙263分钟消耗的热量...120 | |||||
健康吐司丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、胡萝卜 土豆 洋葱 鸡胸肉（一人份）
1/3. 吐司撕成小片
2/3. 胡萝卜 土豆 洋葱 鸡肉 小葱 切丁 ，先下锅炒这些 加盐就好，然后把之前撕好的吐司片到锅里拌炒一下
3/3. 完成！美味又健康！小孩子肯定会喜欢的 胡萝卜甜甜的 土豆和吐司绵绵的！耶！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康吐司丁热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克