| 番茄芝士汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄芝士汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于画画12分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄芝士汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、芝士（2片）、番茄酱（少许）、盐（鸡精）、淘米水（1碗）
1/5. 番茄上面用小刀划出口子，然后开水烫过，去皮。切小块。
2/5. 准备一碗淘米水，两片芝士。
3/5. 锅内少许油烧热，倒入番茄小火翻炒，用锅铲尽量铲碎，把汁水炒出来。然后加入芝士，小火慢慢炒至芝士融化。然后加入水。
4/5. 加盐，鸡精和适当番茄酱，（不喜欢太甜的可以不加）盖上锅盖闷一会。
5/5. 完成啦，酸酸甜甜，芝士味道浓郁。（我做的时候有点心急了，芝士没有完全融化就加了水，加水以后芝士就化不开了，所以大家先一定要耐心的小火慢慢把芝士融化在番茄里再加水！）
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗癌、润肠通便等功效；可与芥蓝、黄鱼、山楂搭配；与冰棍、鲇鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄芝士汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克