| 乐乐自家菜-黄油烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 462克 | 乐乐自家菜-黄油烤土豆热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于绘画242分钟消耗的热量...270 | |||||
乐乐自家菜-黄油烤土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、黄油（适量）、芝士（适量）、普罗旺斯草本香料（适量）、盐（适量）
1/7. 土豆蒸了一下，为的好去皮，好入味，好烤。
2/7. 介绍一款烧烤调料，味道不错，我用它做过好多烤制品，烤肘子，烤鸡翅，烤肉。今天烤土豆也就是它了。
3/7. 先把黄油在锅内融化，和土豆先来个亲密接触。
4/7. 然后放到烤盘里，撒盐和普罗旺斯调料。
5/7. 看到冰箱里有许多法国芝士，撒了一点在上面。没敢多放，因为不是自己家的烤箱，使用不方便，要是在自己家，我会撒厚厚的一层。最喜欢烤的焦焦的芝士，香呀！
6/7. 烤箱定了10分钟，看看不够焦黄，又5分钟。
7/7. 坏事了！今天特热，气温预报37°C，在屋里凉快，忘了烤箱里的土豆了，底下的芝士烤过了，不过土豆安然无恙，谁叫我们是山里来的呢，禁得起摔打。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、健脾等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、保护牙齿等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-黄油烤土豆热量1089 千卡
- 脂肪121.7 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠627.6 毫克
- 钙842 毫克
- 铁4 毫克
- 钾456 毫克