| 小花伞油菜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 216克 | 小花伞油菜泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于做头发16分钟消耗的热量...150 | |||||
小花伞油菜泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、虾皮（适量）、香油（适量）、芝士（一片）、吸管（一根）
1/1. 将油菜焯水并用榨汁机榨成泥，加入香油进行搅拌。
将虾皮和油菜泥再一次进行搅拌。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、散血消肿、延缓衰老等功效；可与金针菇、海虾、明虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小花伞油菜泥热量39 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克