| 日式鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 日式鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冲浪55分钟消耗的热量...108 | |||||
日式鸡蛋卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、水（10毫升）、味淋（1勺）、酱油（少许）
1/9. 鸡蛋打散加入调料和水混合均匀
2/9. 锅热后放油
3/9. 多余的油倒出来备用
4/9. 倒入1/4的鸡蛋液
5/9. 用厨房纸沾油
6/9. 把鸡蛋卷起来后用油纸擦锅
7/9. 再倒入少量蛋液
8/9. 直到蛋液用完就可以出锅了
9/9. 切块摆盘上桌喽～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、丝瓜、圆生菜搭配；与茶叶、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克