| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 594克 | 芋圆热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于帆船运动180分钟消耗的热量...180 | |||||
芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、番薯（2个）、红豆薏米（两把）、椰汁（适量）
1/4. 蒸熟番薯，去皮，捣泥
2/4. 加入薯粉，像和面团一样不停和
3/4. 弄长条，再切小块
4/4. 煮开了，再加上事先准备好的红豆薏米和椰汁
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、瘦身等功效；可与猪排、排骨、水芹菜搭配；与青蟹、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋圆热量540 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物40.49 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克