| 桂圆红枣炖土鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 桂圆红枣炖土鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳台滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
桂圆红枣炖土鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、红枣（随意）、桂圆干（随意）
1/2. 碗中加入开水，冰糖，红枣，桂圆干
2/2. 放入锅里隔水炖，冰糖融化水变枣红色，打入鸡蛋，炖三分钟焖三分钟，補血補气的滑嫩鸡蛋就炖好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、清热解毒等功效；可与桂圆肉、海虾、银鱼搭配；与味精、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣炖土鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克