| 海鲜炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 海鲜炒米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于小提琴296分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜炒米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（一块或两块）、虾仁（50克）、扇贝（50克）、鱿鱼圈（50克）、香菇（根据个人喜好）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、洋白菜（适量）、食盐（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）
1/6. 首先把米粉用温水泡3-5分钟
2/6. 沥干水分，倒入老抽搅拌均匀，放到一边
3/6. 倒入油，然后葱姜蒜炝锅
4/6. 倒入切好的香菇丝，还有海鲜，加入料酒，食盐，
5/6. 然后把切好的洋白菜丝倒进去
6/6. 加入米粉，炒啊炒啊就炒好了
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、补血、聪耳等功效；
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营养信息
- 海鲜炒米粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克