| 冬瓜炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 473克 | 冬瓜炒虾皮热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于打拳击9分钟消耗的热量...720 | |||||
冬瓜炒虾皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾皮（适量）、盐（适量）、红辣椒（适量）、青椒（适量）
1/3. 冬瓜切片，葱切末，干红辣椒切段
2/3. 倒入食用油适量，加入干红辣椒煸香，再加入葱末爆香
3/3. 加入冬瓜，煸炒，加入少量酱油，放入虾皮继续煸炒
出锅前加入少了蒜末，鸡精即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、降血脂、清热化痰等功效；可与口蘑、椰子、豇豆搭配；与红螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、保护心血管、增强体质等功效；可与紫菜、小白菜、白菜搭配；与红枣、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜炒虾皮热量108 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克