| 蓑衣黄花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄花热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于堆木头6分钟消耗的热量...300 | |||||
蓑衣黄花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、干辣椒（适量）
1/3. 黄瓜两边垫上筷子，垂直切片，因为有筷子，也不会切段
2/3. 反过来按照45读切片，切完的效果啊
3/3. 放盐腌制半小时，到处水，再加入糖，醋，干辣椒，放冰箱冷藏三个小时，夏天的开胃菜就完成喽！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、清热利水等功效；可与鱿鱼、苹果、醋搭配；与芦柑、彩椒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄花热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克