| 咖喱炖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 咖喱炖鸡块热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于钓鱼13分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱炖鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡小胸（3-5人份）、土豆（削皮）（一个）、胡萝卜（一根）、白砂糖（一勺半）、盐（半勺）、料酒（三分之一勺）、咖喱（一盒（5-6）块）、帕森cheese（4勺）、洋葱（一个）、葱，姜（少许）
1/7. 先准备好所有材料！把土豆 胡萝卜切成小块！洋葱切好，鸡小胸也切成小块
2/7. 锅预热 倒一点豆油！把洋葱放入锅中！煸香即可！
3/7. 把其他食材全部倒入锅中！还有葱姜！用铲子翻炒至鸡肉变成白色！
4/7. 加入料酒，糖和少许酱油（也可以不加）！继续翻炒！香味出来后，加入开水直到半淹没锅中食材！
5/7. 盖上锅盖大火炖3-5分钟！揭开锅盖，放入咖喱块，适当加一点盐！然后继续盖上炖煮5分钟！
6/7. 揭开锅盖！倒入cheese（碎末）！！并搅拌均匀！继续盖上改小火炖煮3-4分钟！
7/7. 最后等收汁变浓稠！起锅！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、消食等功效；可与草鱼、圆白菜、菠菜搭配；与樱桃、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炖鸡块热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克